보디턴 스윙을 위한 첫 단추는 바로 흉추 가동성이다.

골프 스윙에서 몸통 스윙을 하려면 흉추 가동성은 매우 중요한 부분으로

흉추의 충분한 가동성이 비거리와 방향성을 확보하게 한다.

 

흉추는 어깨와 허리 사이의 등 부분이다.

이 부분의 유연성과 회전 범위가 확보해야 요추에 부담 없이

스윙 동작을 부드럽게 할 수 있다.

 

흉추의 유연성과 회전 범위를 높이면 스윙 동작의 효율성과 안전성,

파워 전달 능력이 향상되어 골프 실력 향상에 좋다.

 

나아가 부상 예방에도 도움이 되니 꼭 기억해 꼭꼭 따라 해 보자.

사진 속 흉추 가동성 운동을 통해 몸통 회전에 집중해 보자~

 

동작 따라해 보기

흉추의 가동성이 좋으면 스윙 동작을 더 부드럽고 효율적으로

수행할 수 있다.

이를 통해 클럽 헤드 속도를 높이고 비거리를 늘릴 수 있다.

 

 

 

 

안정적인 자세 유지를 위한 동작 

 

흉추의 가동성이 좋으면

상체와 하체의 균형을 잡기 쉽고, 

이를 통해 안정적인 골프 자세를

유지 할 수 있다.

 

 

 

 

 

                                  효과적인 파워 전달을 위한 동작

 

골프 스윙에서 힘은 주로 허리에서

나오지만,

 

이 힘을 효과적으로 전달하기 위해서는

흉추의 가동성이 중요하다.

 

 

 

 

 

 

 

부상 예방에 효과적인 동작 

 

흉추의 가동성이 부족하면

다른 부위에 과도한 부담이 가해져

부상 위험이 커진다.

 

흉추 가동성 확보는

부상 예방에도 도움이 된다.

 

 

 

 

 

김도연

세종대 무용과 졸업

전 유니버설발레단원

세종대 영화예술학과 발레 강사

요가 라이프 요가 필라테스 강사

2011년 슈퍼 모델 선발 대회 필라테스 트레이너

태릉선수촌 국가대표 리듬체조 &발레 트레이너

세종고등학교 리듬 체조 &발레 트레이너

유연석, 배정남, 브라이언, 박지영 담당 트레이너