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[푸드 가이드] 여름철 저혈압에 좋은 식품 베스트 7
지이코노미 양미영 기자 | 고혈압 환자는 겨울에 조심해야 하고, 저혈압 환자는 여름이 위험하다. 더위에 어지럽고 두통과 피곤한 증상이 심해지기 십상이다. 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아 발생하는 증상이다. 심장에서 박출된 혈액이 전신 곳곳에 다다르기 위해서는 혈압이 어느 정도 유지되어야 한다. 낮은 혈압으로 혈액 공급이 부족하면 이산화탄소나 노폐물이 적절하게 제거되지 못해 심각하게는 쇼크를 일으킬 수 있다. 건강보험심사평가원에 따르면, 저혈압 환자는 7~8월에 가장 많이 발생한다. 고온다습한 여름철에는 혈관이 이완되어 혈압이 쉽게 떨어지고 땀을 흘려 체액이 부족해지면 혈압이 떨어지기 때문이다. 혈관질환 전문의들은 기온이 1도 오르면 저혈압 환자 수가 1.1%씩 증가한다고 말한다. 전문의들이 저혈압 환자들에게 권하는 식이요법 식품 7가지를 소개한다. 1. 견과류 견과류는 저혈압과 고혈압에 다 유용하다. 알맞은 혈류 유지에 좋은 비타민 B와 지방산이 다량 함유되어 있기 때문이다. 비타민 E가 풍부한 견과류도 좋다. 비타민 E는 혈액순환을 원활하게 해줘 저혈압 증상 개선에 도움이 된다. 대표적인 비타민 E 함유 식품이 아몬드다. 2. 다크초콜릿 다크초콜릿은 만성
- 양미영 기자
- 2024-08-05 13:17
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[헬스 가이드] 물놀이 계절 눈 귀 질환 예방은 이렇게~
지이코노미 양미영 기자 | 여름은 바다로 계곡으로 떠나는 물놀이 계절이다. 파크골프 동호인들의 샤워 횟수가 유난히 느는 계절도 여름이다. 덥고 습한 데다 자주 물을 뒤집어쓰다 보면 귀와 눈에 질환이 생기기 마련이다. 급성 외이오염과 유행성 각결막염은 여름철 단골 질환이다. 이 질환들은 치료도 중요하지만, 예방이 우선이다. 외이오염과 가결막염 예방법을 숙지해 여름을 건강하게 즐겨보자. 여름철에 급성 외이도염은 우리나라 인구의 10%가 경험하는 가장 흔한 질환이다. 외이도는 귀를 구성하는 부분 중 귓바퀴(이개)에서 고막까지의 관을 말한다. 급성 외이도염의 원인은 ‘긁어 부스럼’으로 설명할 수 있다. 물놀이나 샤워로 들어간 물을 면봉으로 제거하려다 외이도의 피부에 상처를 입히게 된다. 귓속을 깨끗하게 하려다 오히려 귓병을 얻게 되는 것이다. 급성 외이도염 예방과 치료 방법 급성 외이도염은 외이도에 세균이나 곰팡이의 감염으로 염증이 생기는 질환이다. 초기에는 가려움증으로 시작해 빨갛게 붓고 심할 경우 고름이 나올 수도 있다. 외이도는 무엇보다 건조한 상태를 유지하는 것이 중요하다. 예방은 기본적으로 외이도에 과도한 자극을 가하지 않는 것이다. 습관적으로 면봉이나 성
- 양미영 기자
- 2024-08-05 12:47
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[골프 레전드] 메이저 우승 사냥꾼, 닉 팔도
양하영 기자 | 1987년부터 1996년까지 최전성기를 누렸다. 마스터스 토너먼트와 디 오픈 챔피언십에서 각각 세 번이나 그린재킷을 입었고 우승컵을 들어 올렸다. 무려 97주 동안 세계 랭킹 1위에 오르며 필드를 호령했다. 1989년 BBC 올해의 스포츠인에 선정됐고, 1997년 세계 골프 명예의 전당에 입성했다. 1988년 대영제국훈장(MBE)과 2009년 기사 작위(Knight Bachelor)를 받았다. 메이저 대회 우승 기록 마스터서 토너먼트 : 1989, 1990, 1996 U.S. 오픈 : 1988 디 오픈 챔피언십 : 1987, 1990, 1992 PGA 챔피언십 : 1992 PGA 투어 9승, 유럽 투어 30승 영국 하트퍼드셔에서 태어난 닉 팔도(1975년생)는 잭 니클라우스를 모델로 프로골퍼의 꿈을 키웠다. 타고난 골프 재능으로 입문 3년 만인 1974년 영국 아마추어 선수로 선발됐다. 이듬해에 영국 아마추어 선수권과 영국 청소년 오픈 아마추어 대회를 모두 우승했다. 76년 프로로 전향해 77년에 열린 ‘Skol Lager Individual’에서 프로 첫 승을 거뒀다. 최연소 라이더 컵 유럽 대표로 선발되며 차곡차곡 커리어를 쌓았고, 83년
- 양하영 기자
- 2024-08-05 12:17
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서울시 25개 구청장 한 목소리…“한강변에 파크골프장 조성을 허하라”
지이코노미 이창호 기자 | 오세훈 서울시장은 지난 6월 서울시 안에 2026년까지 파크골프장 77곳, 170홀을 조성하겠다고 약속했다. 서울시 구청장협의회에서는 파크골프장 확충을 위해 서울시 25개 자치구청장 공동으로 환경부를 방문해 하천점용허가를 받을 수 있도록 적극 건의하기로 뜻을 모았다. 7월 10일 진행된 ‘서울특별시구청장협의회 제191차 정기회의’에서 최호권 영등포구청장이 ‘파크골프장 확충을 위한 국가하천점용허가에 대해 서울시와 구청장협의회가 공동대응 해줄 것’을 안건으로 제출한 데 따른 후속 행보이다. 서울시 구청마다 파크골프장을 지어달라는 어르신들의 민원이 빗발치고 있다. 집과 가까운 곳에서 골프처럼 큰돈 들이지 않고 즐겁게 건강증진 효과를 누릴 수 있는 운동으로 파크골프만 한 게 없기 때문이다. 2004년 서울 한강에 9홀짜리 파크골프장이 생긴 이후 전국 지자체마다 앞다퉈 조성에 나섰다. 특히 코로나19 시기를 거치면서 파크골프 인기가 치솟아 전국적으로 신설 구장이 급증했다. 대한파크골프협회는 협회에 등록되지 않은 구장까지 합하면 7월 현재 400곳에 가까울 거로 보고 있다. 전국의 파크골프장 수에 비해 서울은 턱없이 부족하다. 인구 936만
- 이창호 기자
- 2024-08-05 12:01
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[파크골프 산업 선도자] 구장 시설물 시공, 변상무 그린파크골프 대표
지이코노미 이창호 기자 | “전국적으로 400개에 가까운 파크골프장이 조성되어 있는데 협회에서 정한 규격과 규정에 어긋나는 시설물과 설치물이 많아 걱정됩니다. 대회를 치르려면 구장이 규정에 따라 규격에 맞게 조성되어야 하잖아요. 꼭 공인인증을 받지 않아도 동호인들이 이것이 안 맞는 구장에서 연습하면 대회에서 좋은 성적을 올릴 수가 없습니다. 파크골프가 잔디 컨디션과 시설물의 높이와 넓이 등에 예민한 스포츠이니까요. 구장을 조성하려는 지자체는 물론이고 기존 구장 관리 담당자들에게도 꼭 협회의 규격 규정에 맞는 정품 시설물을 쓰고, 전문가에게 시공을 맡기라 강조하고 싶습니다.” 파크골프장의 시설물과 설치물 전문시공업체인 그린파크 변상무 대표의 첫 일성이다. 경북 예천군 한천파크골프장에 있는 예천파크골프협회 사무실에서 만난 변 대표는 인터뷰 내내 여러 차례 정품 사용, 전문가 시공을 강조했다. 변 대표는 예천협회 사무처장을 맡아 회원들에게 다양한 행정업무를 봉사하고 있다. 일과 취미, 봉사가 모두 파크골프에서 비롯된다. 변 대표는 대한파크골프협회에서 발행한 ‘파크골프 표준교재’와 시설물 설치가 잘못된 구장의 사진 등을 보여주며 설명을 이어갔다. 그가 사례로 든 구
- 이창호 기자
- 2024-08-05 11:47
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[파크골프 리더를 찾아서] 박영오 금천구파크골프협회 회장 … “금천협회 회원들은 서울시 아닌 전국 최우수”
지이코노미 이창호 기자 | 파크골프 불모지나 다름없던 서울 금천구에서 2018년 회원 20명으로 출범한 금천구파크골협회는 창립 6년만에 17개 클럽, 1,000명이 넘는 회원이 활동하는 매머드 단체로 급성장했다. 한강 지류인 안양천 변에 조성한 18홀 규모의 구장을 회원 모두가 한마음으로 살뜰하게 관리하고, 파크골프를 통해 우애와 화합을 다지고 있다. 올해 대한파크골프협회로부터 서울시 최우수협회, 전국 우수협회로 선정되며 그동안의 성과를 인정받았다. 회원들은 금천협회의 성장 비결로 1, 2대 회장을 맡아 협회를 이끌어 온 박영오 회장의 리더십을 첫손에 꼽는다. 대한민국의 수도 서울은 정치, 경제, 문화, 스포츠 등 모든 분야의 1등 도시이다. 문화예술 공연장, 스포츠 시설은 물론이고 이를 즐기는 인구도 서울에 집중되었다. 하지만, 파크골프는 변방이나 다름없다. 파크골프장 조성이 여간 어렵지 않고, 인프라가 미흡하니 클럽과 동호인 숫자도 지방에 한참 뒤진다. 2018년 창립한 서울 금천구파크골프협회도 크게 다르지 않았다. 출범 당시 동호인은 달랑 20명으로 웬만한 클럽 회원수보다 적었다. 파크골프의 변방 서울시 금천구에서 회원 20명으로 출범한 금천협회는 해를
- 이창호 기자
- 2024-08-05 11:21
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2024 상반기 파크골프 전국대회 결산
지이코노미 이창호 기자 | 파크골프 인구가 급증하면서 지자체마다 전국대회 유치 경쟁이 치열하다. 대회 참가자 규모와 시상금이 커진 올해 상반기 전국대회는 2월 시즌오픈대회를 시작으로 6월 부부대회까지 11회 열렸다. 본지가 상반기 대회 성적을 집계한 결과 종합우승은 대구시가 3연승으로 싹쓸이에 성공했고, 개인종목에서는 남자부 대구 백형태, 여자부 충남 조인순 선수가 최다 우승을 차지했다. 파크골프가 노령인구의 최고 인기 스포츠로 급성장하고 있다. 우리나라 최대 유관 단체인 대한파크골프협회의 등록 회원 15만여 명에 비회원까지 합하면 50만 명에 가까운 동호인들이 파크골프를 즐기는 것으로 추산한다. 파크골프 발상지인 일본과 비교해도 놀라운 속도의 성장세이다. 동호인들은 파크골프의 인기 비결로 재미를 첫손에 꼽는다. 일반 골프와 다르게 배우기 쉽고, 돈이 적게 들고, 채와 공만 챙겨 즐긴다는 것도 장점이다. 구장도 거주지에서 가까워 걷거나 대중교통을 이용해 이동할 수 있고, 팀을 따로 꾸릴 필요도 없다. 라운딩 내내 걷으며 스윙하는 전신 운동으로 건강증진 효과도 상당하다. 파크골프 인구가 늘면서 지자체마다 전국대회 유치에 경쟁적으로 나서고 있다. 파크골프 대회개
- 이창호 기자
- 2024-08-05 10:58
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경북파크골프협회, 구미대와 전문인재 양성 협약 맺어
지이코노미 이창호 기자 | 경북파크골프협회(김선종 회장)가 구미대학교(이승환 총장)와 파크골프 발전과 공동의 이익을 꾀하기 위한 전문인재 양성 협력 협약을 체결했다. 양 기관은 8월 2일 안동에 있는 경북협회 사무실에서 김선종 협회 회장과 정난희 구미대 파크골프지도과 학과장을 비롯한 관계자들이 함께 만난 자리에서 협약서에 서명했다. 경북협회와 구미대는 그동안 파크골프 대회 등에서 상호 협력을 이어오고 있다. 이번 협약으로 양 기관은 파크골프 관련 업무와 인적 물적 자원의 활용, 교육 실습, 각종 사업 등에 협력관계를 더욱 굳게 하게 됐다. 경북협회는 우리나라 파크골프 중심지인 경북 지역의 동호인들이 회원으로 활동하는 최대 파크골프 단체이다. 구미대는 국내 대학 최초로 전문 체육 계열 파크골프지도과를 개설해 경북협회 소속 회원은 물론 전국에서 몰려든 학생들을 대상으로 파크골프 심판, 지도자를 양성하고 있다. 이날 협약식에서 김선종 경북협회 회장은 “구미대 가족 여러분 환영한다. 파크골프를 통해 이어진 인연은 소중하다. 운동과 학문이 어우러진 학술 관련 논문 그리고 동호인들에게 미치는 영향이 어떠한 결과를 안겨주는지 증명하는 학문 역할이 중요하다”라며 “이후 구
- 이창호 기자
- 2024-08-05 09:43
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[인물 포커스] 대구‧경북지역 파크골프 전설 … 조제숙 경산파크골프협회 회장
지이코노미 이창호 기자 | 조제숙 경산시파크골프협회 회장은 자타가 인정하는 대구‧경북지역의 파크골프 전설이다. 전국구 여자 파크골퍼로서 수많은 국내대회에서 좋은 성적을 올렸고, 일본에서 열린 ‘마크베츠 국제대회’에 출전해 2015년부터 17년까지 3연속 금메달을 목에 걸었다. 선수로서의 성과는 지도자로서의 성취로 이어졌다. 대한파크골프협회 심판위원장, 심판시험출제위원, 1급 지도자 시험출제위원 등을 역임했다. 현재는 문체부 국가자격증 문제출제위원과 구술면접관을 맡고 있고, 대경대학교에 출강하며 후학을 양성하고 있다. 그녀는 올해 말에 뽑는 경북파크골프협회 회장 출마를 선언하며 더 큰 봉사를 다짐하고 나섰다. 대구‧경북지역은 우리나라 파크골프의 발상지이자 중심지이다. 낙동강과 금호강 변 등에 명품 파크골프장이 즐비하고, 인구 대비 동호인 수가 가장 많으며, 크고 작은 대회가 연중 열리는 곳이다. 경북이 품고 있는 진주시 상락원에서 2000년 파크골프가 시작됐고, 이는 대한파크골프협회에서도 공식 인정했다. 그만큼 이 지역 동호인들의 파크골프 사랑은 각별하고 자부심도 하늘을 찌른다. 본지 기자들이 가장 자주 취재를 가는 곳도 대구‧경북지역이다. 기사를 쓰다 모르거
- 이창호 기자
- 2024-08-01 14:53
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[데스크 레터] 안전하고 즐거운 라운드를 위한 지도자의 계도 십계명
지이코노미 이창호 기자 | 본지 7월호 마감을 하루 앞둔 6월 23일 22시 42분에 필자 휴대폰이 카톡 수신을 알리려 몸을 떨었다. 프로야구 주말 3연전 경기가 끝난 일요일 밤이었다. 발신자는 본지에 ‘파크골프 실력향상 비법’을 연재하는 최준배 파크골프발전연구소 소장이었다. 최 소장은 대한파크골프협회 3급 심판, 대한장애인골프협회 2급 심판이자 대한파크골프협회 1급 지도자이다. 지도자로서 실기와 이론에 두루 밝은 실력파이자 심판으로서 경기규칙과 진행에도 해박한 분이다. 반가운 마음에 바삐 내용을 살피니 웬걸. 필자와 독자가 오매불망 기다리는 실력향상 비법이 아니었다. 말 머리를 장식한 서너 개의 카피는 이러했다. “올바른 파크골프 문화 정착 제언” “지도자 여러분께 부탁의 말씀 드립니다” “우리는 이런 지도자가 됩시다” “타수의 노예보다는 규칙 준수와 매너가 우선인 지도자” 연재 콘텐츠는 독자와의 약속인지라 설명도 없이 “최준배의 파크골프 실력향상 비법”을 “우리는 이런 지도자가 됩시다”로 바꿀 순 없는 노릇이었다. 서둘러 실력향상 비법을 내놓으시라 부탁했고, 사정을 설명하며 이 내용은 다음 호에 싣겠다고 약속했다. 원고 마감을 코앞에 둔 일요일 밤에 보낸
- 이창호 기자
- 2024-08-01 14:38
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