100세 시대라는 말이 있다. 그러나 요즘은 100살이면 청춘이다. 이제 120세까지 무병장수를 목표로 살아야 한다. 그러기 위해서는 먹는 것이 중요하다. 120세까지 무병장수하기 위해 무엇을 어떻게 먹는 것이 잘~ 먹는 것인지 함께 알아보자. 먹는 순서부터 바꾸자! 식사 순서를 바꾸면 더 건강해진다. 사람의 몸은 신비로우면서도 속이기 쉽니다. 실제 먹는 식단을 바꾸지 않더라도 먹는 순서만 바꾼다면 우리의 몸은 깜빡~ 속아버린다. 음식을 영양소별로 구분하여 식이섬유(야채)를 시작으로 단백질(고기)을 먹은 뒤 탄수화물 (쌀과 밀가루)의 순서를 지킨다면 노년의 적 혈당도 낮추고 건강도 유지할 수 있다. 먹어라! 가장 먼저 입에 넣는 음식은 무조건 채소가 좋다. 그러면 몸에 가장 먼저 들어간 식이섬유가 포만감을 주며 중추를 자극, 식사량을 줄이는데 도움을 준다. 이로 인해 혈당을 낮추는 효과도 얻을 수 있다. 채소는 천천히 씹어서 먹는 것이 중요하고, 이왕이면 익힌 것보다는 날것이 좋다. 이때 날것이라고 과일을 먹는 것은 안된다. 과일은 당이 높아 탄수화물과 함께 가장 마지막에 먹어야 한다. 2. 단백질은 규칙적으로 들수록 뼈가 약해지고 단백질 섭취가 더 중요해진
파크골프는 공 하나와 채 하나만 있으면 편하게 즐길 수 있는 운동이다. 그렇다보니 공의 중요성은 말할 것도 없다. 그러나 새로 산 공이 예쁘기는 한데, 이전 공과 다른 느낌을 지울 수 없다면 한번 확인해 볼 필요가 있다. ‘내가 혹시 가짜 공을 산 건 아닐까?’ 최근 일부 비양심적인 매장이나 인터넷 사이트, 당근 같은 중고 사이트를 통해서 가짜 공을 판매하는 경우가 늘고 있다. 공을 샀는데, 다른 공과 다르게 잘 맞지 않아 이상하다는 의문을 느꼈다면 그게 그라운드 볼이 아닌지 의심해 볼 필요가 있다. 두 가지 모두 직경 6센티로 동일하기 때문에 외관만 보고는 구분하기 힘들다는 것을 이용해 파크골프공 대신 그라운드볼을 파는 경우가 있기 때문이다. 파크골프와 그라운드볼은 경기하는 방식이 다르고, 스타일도 다르기 때문에 각자 그에 맞게 설계되어 있고, 공의 내구성도 당연히 다르다. 그라운드볼의 경우는 치는 방법도 파크골프에 비해 약하니 그라운드 공도 가볍고 내구성이 약하다. 그러니 강한 파크골프채로 그라운드 공을 치면 채도 부드럽지만, 그에 반해 파크골프는 채 자체에 강한 재질이 들어가 있어 공의 내구성도 상대적으로 높다. 그러니 파크골프채로 그라운드 공을 치면
|24년 4월 3일 13시 30분 부터 전임 회장 중도 사퇴에 따른 제5대 구미시 파크골프협회장 선거를 실시했다. 구미시 협회 소속 클럽장 39명으로 구성된 대의원 투표로 최다득표자가 제5대 구미시 파크골프협회장으로 정성기 후보 를 선출했다. 투표 현장 분위기는 구미시 체육회관 2층 회의실에서 3명의 입후보자 1번 안정호, 2번 박해덕, 3번 정성기 후보 순으로 정견발표 개인당 5분간 실시했다. 3명의 후보자는 사전 협의에 따라 기호 순으로 시작된 정견발표에 대의원을 향해 열띤 득표전을 펼쳤다. 먼저 연설에 나선 기호1번 안정호 후보는 "골프자 증설은 동호인 확대에 따른 필수 공약으로 90홀 중장기적 계획이다. 협회장 대회는 클럽회원 전원에게 참가. 회장 분담금 년/ 300만원 증액(기금 200만원, 대회 100만원), 협회 연맹 통합으로 미래 발전위해 변화하겠다. 체욱회 임원 경력이 장점이다. 구장의 그늘막 설치" 주요 공약을 제안했다. (구장 개선 사진 보임) 기호2번 박해덕 후보는 "각계 활동중이다. 구미대 파크골프지도과 학생으로 열심히 하고있다. 구미시 협회 현황에 의하면 향후 2만명 동호인 시대 대비, 대회출전선수 지원 확대,임원단의 시군 협회 교류
손대는 일마다 황금이 되는 것처럼 모든 일이 잘 이루어지기를 바라는 소망이 담긴 ‘미다스’ 거기에 왕족이라는 ‘로얄’ 까지 붙은 사명을 보면, ‘로얄미다스’가 고객에게 전하고 싶은 것이 어떤 제품인지 상상해 볼 수가 있다. 회사의 제품을 사용하는 한명 한명에게 최선을 다해서 좋은 결과를 내게 하고 싶다는 마음이 담긴 것이 아닐까? 고객을 생각하는 미다스 공을 쳐 본 사람이라면, 특히 공을 힘있게 치는 사람이라면 한번쯤 겪게 되는 고통이 바로 ‘엘보’ 다. 그러나 미다스에서는 고탄성 코팅 공법으로 인채에 무리가 가지 않는 채를 개발했다. 로얄미다스의 전신인 코팅, 전문 회사에서 경험했던 오랜 노하우인 ‘고탄성 코팅’이 클럽 샤프트와 헤드 접착 부분에 적용되어 헤드 무게와 균형을 적절히 배치하는 역할을 한 것이다. 이를 통해서 비거리 향상 효과와 타격 방향성을 높이는 것은 물론 충격 완화가 가능해져 엘보 등 문제가 생길 수 있는 부분을 차단, 인체를 보호할 수 있게 된 것이다. 최고의 품질이지만, 대중적인 가격 처음 시작은, 비싸고 as가 어려운 외국채들에 대항하고 싶어서였다. 그 과정에서 회사가 가진 기술로 저렴하지마 최고의 제품으로 인정 받는 브랜드로 만들고
헐리우드의 여신으로 날라 올라 모나코의 왕비로 꽃피웠고, 이슬처럼 사라진 그녀에 대한 이야기다. 그레이스 켈리는 부유하고도 엄격한 집안에서 태어났다. 4남매 중 셋째로 태어났고, 의외로 다른 형제들에 비해 눈에 띄는 아이는 아니었다. 성격도 소심한 편이었던 편이라 그녀가 배우가 되겠다고 했을 때 가족들이 어이 없어 할 정도였다고 한다. 그레이스 켈리의 아버지는 조정선수로 금메달까지 딴 성공한 사업가였고, 그녀의 어머니는 모델 출신의 수영 선수로 대학에서 체육을 가르치는 재원이었기 때문이다. 그러다보니 십대 시절부터 여러 가지 사고를 치고 다니던 그레이스 켈리는 집안의 문제아였다. 성적이 좋지 않아 퇴학을 당할 정도였고, 유난히 나이 차이가 많은 남자나 유부남과 스캔들을 일으켰다. 그녀의 첫 경험 역시 17세 때, 친구의 남편이었다고 하니 그녀의 자유분방한 성격을 짐작해 볼 수 있다. 그녀가 결혼하겠다고 데리고 온 남자는 50명이 넘을 정도였지만 집안의 반대로 실제 결혼까지 이어지지는 않았었다. 그렇게 시작된 연기자 생활은 순조로운 편이었다. 14시간이라는 영화로 데뷔한 후 얼음공주라는 별명으로 불리며 영화 <하이눈> <모감보>, <
지피지기(知彼知己)면 수어지교(水魚之交)다. 나는 오랫동안 무역을 해 온 사람이다. 무역을 하는 사람에게 가장 중요한 것은 ‘될만한’ 물건을 고르는 눈과 감이다. 오, 이게 괜찮은데? 돈이 되겠는데? 아니면 사람들에게 도움이 되겠는데? 그런 것을 발견하면 최선을 다해서 손에 넣어야 한다. 그것이 성공하는 방법이고, 내가 살아온 길이다. 그리고 그것이 지금 내가 파크골프를 하는 이유다. 몇 년 전 큰 수술을 받고 가평에 있는 실버타운에 들어가게 됐다. 마음을 정리하고 인생을 마무리하려는 이유였다. 그런데 그곳에서 운명처럼 파크골프를 만나게 되었다. 실버 타운 안에 있는 파크골프장에서 사람들이 운동을 하는데, 이미 수술로 약해진 나도 할 수 있는 꽤 괜찮은 운동이었다. 그렇게 새로운 운동을 시작하니 재미가 붙고, 체력도 붙고, 그러다보니 점점 더 의욕이 생겼다. 모든 걸 다 정리하고 들어간 곳에서 새로운 재미를 찾았으니, 파크골프의 발상지라는 일본까지 가서 파크골프를 치게 되었고, 그곳에서 이 니탁스라는 브랜드를 만나게 되었다. 니탁스는 일본에서 만들어진 100년된 회사다. 파크골프가 시작된지 40년이고, 니탁스가 파크골프채를 만든지가 40년이니, 그냥 파크골프
파크골프학과, 그 시작 경제 불황과 인구 감소, 그 중에서도 특히 대학에 들어와야 하는 젊은 세대들의 감소는 이미 사회적 문제인 상황이다. 그러다보니 지방의 대학에서는 학령 인구가 급감하면서 학생 모집이 힘들어질 지경이 되었고 이에 따른 돌파구에 대해서 고민하게 되었다. 어떻게 하면 더 좋은 양질의 교육을 제공하여 학생을 모집하여, 학생도 학교도 좋은 결과물을 내 놓을까 하고 말이다. 그러던 차에 파크골프와 관련하여 체계적이고 전문적인 과정만 만든다면 만학도 학생들에게도 어필할 수 있겠다는 판단이 섰고, 2022학년도에 처음 학생을 모집하게 되었다. 파크골프만으로는 학위 구성이 불가능해서 경영학과와 접목하게 되었는데, 그 결과는 성공적이었다. 우리의 인재상은 크게 파크골프지도자라는 트랙과 관련 산업에 종사자라는 트랙으로 나뉘어진다. 그렇다보니 파크골프뿐 아니라 산업 전반에 대한 이해가 필요했고, 그에 관련된 교육 과정을 국가직무표준(NCS) 기반으로 개발, 교육부의 승인을 받아 학과를 운영하고 있다. 폭넓은 스펙트럼의 학생들의 집합체 영진대 파크골프학과의 구성원은 30대부터 80대까지 다양한 스펙트럼의 학생들로 이루어져있다. 그렇다보니 나이뿐 아니라 경력도
올해로 4회째를 맞이하는 <국제파크골프한일교류대회> 가 2024년 4월 14일부터 16일까지 2박 3일간 일본 후쿠오카 시오이가와 파크골프장에서 개최됐다. 여행박사와 메이저 월드, 디저니 골프의 협찬으로 진행된 이번 대회에는 한국 연맹 소속 지도자 30명과 일본시오가와 소속 지도자 30명 등 60명의 선수가 참가했다. 그 동안 <국제파크골프한일교류대회>는 일본 선수들을 한국 대구로 초청하여 개최했으나, 올해는 파크골프지의 발상지인 일본에서 개최되었다. 한국 연맹 소속 지도자들은 파크골프의 발상지인 일본의 파크골프 구장에서의 대회를 경험하며 다양한 견문을 넓히는 기회를 가졌다. 한국 선수들은 익숙하지 않은 일본 구장에서의 경기에 아쉽게 순위권 안에 들지는 못했지만, 향후 개최될 대회에서는 좋은 성적을 낼 것을 다짐했다. 대한파크골프연맹은 이번 국제대회를 통해 일본의 유명 지역과 파크골프장을 답사하며 선수들끼리의 친목도 도모하며 의미 있는 시간을 가졌다고 전했다.
대구 달성군 논공위천파크골프장에서 지난 3월 15일, 16일 2일간 전국 17개지역 예선전을 거친 800여명의 선수, 임원이 참가한 가운데 전국 처음으로 대통령기 파크골프대회가 성대하게 치러졌다. 대한파크골프협회가 주최하고 대구광역시 파크골프협회가 주관 이번 대통령기 대회는 대한파크골프협회 주최, 대구광역시파크골프협회 주관, 문화체육관광부, 국민체육진흥공단, 대한체육회, 달성군이 후원해 파크골프를 국민들에게 널리 알려 파크골퍼들을 위한 교류 및 건강 증진을 위한 화합의 축제장이 됐다. 각 지역 예선에서 선발된 정예선수만이 출전한 그야말로 열띤 경쟁 속에 파크골프의 성숙한 기량과 열기를 한눈에 볼 수 있는 대회였다. 이번 대회에는 선수 660명, 17개 시·도 임원 및 대회 진행위원, 심판 등 100여명 등 총 800여 명이 참가하여 기량을 뽐내고 학생부부터 시니어부까지 전 세대가 즐길 수 있는 생활체육으로 뿌리 튼튼하게 내린 파크골프의 힘을 보여주는 계기가 되었다. 이 대회가 대통령기로 치러지기까지 대한파크골프협회 이금용 회장 외에 전 임원과 회원들의 노력이 모여졌고, 대구에서 치러지기 위해 화천군과 양양과 경합을 벌여야 했다. 지자체의 후원금이 아닌 대구
나를 살린 파크골프 20여년 전 몸이 갑자기 무겁기 시작하더니, 병원에서 당뇨 진단을 받았다. 눈 앞이 캄캄해지는 것 같았다. 당장 죽는 병은 아니었지만, 당뇨라는 것은 사람의 마음을 참 힘들게 했다. 사람에게 먹는 즐거움이 얼마나 큰건데, 앞으로는 그것을 누리지 못할 것이라는 사실에 서글퍼졌다. 그러니 다른 즐거움을 찾아야 했다. 당뇨에서 식이요법만큼 중요한 것이 운동이었다. 의사는 매일 걸으라고 하는데, 혼자 걷는 게 도대체 무슨 재미가 있었겠는가. 그래서 강아지라도 기르면서 매일 산책이라도 해야 하나, 어디를 어떻게 걸어야 하나, 생각이 많을 때였다. 지인이 파크골프를 추천해주었다. 그때는 우리나라에도 파크골프가 들어온 초창기였다. 그러니 나도 처음 들어보는 운동이었다. 그런데 그 지인은 파크골프라는 것이 3세대가 함께 즐길 수 있는 가족형 스포츠라며, 푸른 잔디를 걷는 운동이니 무릎에도 부담이 가지 않으니 나에게 딱 맞는 운동이라고 했다. 거기다 한번 경기를 시작하니 8km는 거뜬히 걷게 되니 운동량도 만만치 않다고 했다. 팀을 이루어 치니 새로운 친구도 사귈 수 있을 것이라고 했다. 그 말들이 참 매력적으로 들렸다. 그래서 속는 셈 치고 시작한 파크